Przejdź do treści 
Twoja praca to ciągłe zaangażowanie – emocjonalne i czasowe, odpowiedzialność, która nie znika po ostatnim dzwonku i wyzwania, które zabierasz do domu.
Badania pokazują, że aż 66% nauczycieli w Polsce doświadcza wysokiego poziomu stresu zawodowego. Zatrzymaj się na moment. Sprawdź nasz kurs mindfulness i znajdź przestrzeń na oddech.
Metaanaliza ,,Mindfulness-Based Interventions for Teachers” pokazuje, że praktyka mindfulness wśród nauczycieli redukuje ich stres aż o 30%, poprawia dobrostan oraz atmosferę w klasie.
Uważny Nauczyciel” to program, który pomoże Ci zadbać o siebie – Twój dobrostan, Twoją równowagę, Twoje zdrowie psychiczne. Bo zasługujesz na to, by czuć się dobrze.
W szkole zauważysz, że łatwiej zachowujesz spokój nawet w wymagających sytuacjach. Twoje relacje z uczniami i współpracownikami staną się bardziej satysfakcjonujące.
Nabyte umiejętności wykorzystasz także w życiu prywatnym, budując lepsze relacje z bliskimi i znajdując więcej czasu na to, co sprawia Ci radość.
Szkolenie łączy wiedzę ekspercką z praktycznymi narzędziami.
Jeśli jesteś psychologiem, dyrektorem lub nauczycielem i chcesz wdrożyć nasz projekt w swojej szkole, sprawdź, czego nauczysz się podczas szkolenia.
W tej lekcji rozwiejemy wszelkie wątpliwości i przybliżymy Ci prawdziwe znaczenie uważności. To pierwszy krok w Twojej podróży ze szkoleniem „Uważny Nauczyciel”!
W lekcji 2 dowiesz się, że istnieją różne rodzaje stresu i nauczysz się, jak je rozpoznawać oraz skutecznie nimi zarządzać. Odkryjesz techniki, które pomogą Ci redukować stres.
W tej lekcji odkryjesz, jak świadomy oddech może wspierać Twoje ciało i umysł. Nauczysz się dwóch prostych ćwiczeń oddechowych, z których możesz korzystać na co dzień.
Podczas lekcji 4 poznasz skuteczną technikę, która pozwoli Ci lepiej wsłuchać się w potrzeby Twojego ciała, poprawić relację ze sobą i zrozumieć źródła emocji i odczuć.
W lekcji piątej, za pomocą modelu ABC Alberta Ellisa przyjrzysz się swoim przekonaniom, oraz temu, jak wpływają na Twoje emocje i reakcje. Zobaczysz jak pracować nad światopoglądem, by wspierał Ciebie i Twoje cele.
W tej lekcji odkryjesz subtelną różnicę między emocjami nieprzyjemnymi a negatywnymi i nauczysz się patrzeć na nie z nowej perspektywy. Zanurzysz się także w praktykę wdzięczności.
W minionej lekcji dowiesz się, jak rozpoznać to, co wspiera Twoją koncentrację, a co ją rozprasza. Skupimy się na drobnych aspektach codzienności, które często pozostają niezauważone.
W lekcji otwierającej moduł rozszerzony, skupisz się na swoich wyzwaniach zawodowych, ze szczególnym uwzględnieniem tematu wypalenia zawodowego. Odkryjesz praktyczne sposoby radzenia sobie z tym problemem.
W lekcji 9 dowiesz się, jak pracować nad budowaniem zdrowego poczucia własnej wartości oraz jakie znaczenie ma ono w pracy pedagoga.
W tej lekcji odkryjesz, jak świadomy odpoczynek może wspierać Twoją efektywność i regenerację. Dowiesz się, że relaks jest kluczowym elementem Twojego dobrostanu.
Podczas lekcji 11 zgłębimy sztukę uważnego przekazywania i odbierania informacji. Poznasz technikę „Porozumienia bez Przemocy” autorstwa Marshalla Rosenberga.
W tej lekcji pokażemy Ci jak proste metody, takie jak Macierz Eisenhowera mogą pomóc Ci zarządzać czasem. Dowiesz się również jak sprawić, by przestrzeń, która Cię otacza sprzyjała Twojej produktywności.
W ostatniej lekcji razem podsumujemy Twoje postępy, a Ty zaobserwujesz, jak uważność wpłynęła na Ciebie i Twoje otoczenie, zarówno prywatne, jak i zawodowe.
Dołącz do grona nauczycieli, którzy już odkryli, że dbanie o siebie to nie luksus, a konieczność. Każdy dzień zwlekania to kolejny dzień, w którym możesz czuć się lepiej, spokojniej i szczęśliwiej – zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym.
Zadbaj o siebie już dziś!
Potrzebujesz więcej informacji? Napisz do nas: kontakt@misjauwaznosc.pl
Szkolenie „Uważny Nauczyciel” zostało stworzone z myślą o nauczycielach i pedagogach na wszystkich etapach edukacji. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją drogę zawodową, czy masz za sobą wiele lat doświadczenia – znajdziesz tu wsparcie, które pomoże Ci zadbać o swój dobrostan i odzyskać balans w codziennym życiu.
Nie. Szkolenie zostało zaprojektowane tak, aby każdy – bez względu na wcześniejsze doświadczenie – mógł z łatwością rozpocząć praktykę uważności. Wszystko tłumaczymy krok po kroku, a ćwiczenia są przystępne, praktyczne i możliwe do wdrożenia w codzienność.
Regularna praktyka mindfulness może obniżyć poziom stresu nawet o 50%, zwiększyć odporność psychiczną, poprawić nastrój i relacje z uczniami oraz współpracownikami. Szkolenie pomaga też zapobiegać wypaleniu zawodowemu i przywrócić poczucie sensu w pracy nauczyciela.
Tak. Po ukończeniu szkolenia „Uważny Nauczyciel” każdy uczestnik otrzyma imienny certyfikat potwierdzający zdobycie wiedzy i umiejętności w zakresie praktyki mindfulness w edukacji. Certyfikat może być wykorzystany w procesie oceny pracy nauczyciela, jako element doskonalenia zawodowego, a także przy staraniach o dodatek motywacyjny lub premię – w zależności od wewnętrznych zasad obowiązujących w danej placówce.
Szkolenie jest dostępne zarówno dla osób indywidualnych, jak i placówek edukacyjnych. Możesz zakupić kurs samodzielnie jako nauczyciel lub pedagog – bez potrzeby angażowania szkoły.
Tak. Szkolenie „Uważny Nauczyciel” może być uznane za formę doskonalenia zawodowego, zgodnie z wewnętrznymi zasadami Twojej placówki. Otrzymujesz imienny certyfikat, który możesz dołączyć do dokumentacji.
Po zakupie otrzymujesz dostęp do kursu na 12 miesięcy.
Do Twojej dyspozycji na naszej platformie są lekcje wideo, materiały dodatkowe, grupa wsparcia na Facebooku oraz ,,Dziennik Uważności” w formie PDF – narzędzie do monitorowania postępu i autorefleksji.
Możesz realizować moduły we własnym tempie i w dowolnej kolejności, w zależności od swoich potrzeb i możliwości.
Jednak rekomendujemy przerabianie materiałów w podanej kolejności, ponieważ kurs został zaprojektowany jako spójna, stopniowo pogłębiająca się ścieżka pracy z uważnością.
